南京供卵代生包男孩武汉试管婴儿双胞胎高龄备孕不迷茫，姐妹一起冲冲冲！
我相信，生或不生都是很OK的人生选项。
如果你和我一样在“高龄”有了生育计划，
那么我们就是备孕路上的“战友”啦！

我是38周岁备孕第1胎的江米，从茫然无知的备孕新手转变为科学备孕倡导者，我用了1年多的时间。

关于备孕态度，是佛系一点好还是严格执行科学备孕好？并没有标准答案。
每个人可以根据自己的个性及生活规划做出选择，但我会提倡以下人群遵循科学备孕方法:
►35周岁以上的备孕姐妹
►卵巢储备功能不良的姐妹
►迫切期望早日自怀的姐妹
有多少姐妹在坚持测基础基础体温呢？
我在上一篇笔记中提到了女性生育力的3大基础体征，分别是：宫颈粘液，基础体温和宫颈位置。其中基础体温是最容易观察的，今天就再细聊一下基础体温吧！

几个小问题:
什么是基础体温？
基础体温是你每天早上刚刚睡醒的时候的体温（没有起床也没有大幅动作）
测基础体温的注意事项
建议测舌下温度。为了确保准确性的两个要求:①连续睡眠时间不低于6小时；②每天测的时间点间隔在在1小时内。
每天测基础体温会焦虑吗？
一开始是的。但习惯了之后会发现掌握自己的身体规律的感觉很棒。

测基础体温到底有什么用？
基础体温可以回答你最关心的三个问题。
问题1:你排卵了吗？
有排卵：基础体温出现明显升高0.2-0.5度
无排卵:基础体温曲线平缓，没有明显的低温期和高温期，说明没有排卵。（如遇多个周期无排卵需就医）见
问题2: 黄体期激素水平是否利于着床？
从排卵后的第1天到下次经期的前一天为黄体期。
若想要受精卵成功着床，黄体期通常需要10天以上。
反映黄体期的孕酮水平。如果高温期的体温始终在基准线附近，可能是孕酮水平低。
问题3: 你怀孕了吗？
① 如果你在排卵后出现连续18天的高体温，说明你可能已经怀孕了；
② 如果在孕初期出现体温的突然下降预示孕酮水平低，有流产的风险；
③ 如果出现连续18天以上的高温并出现了类似于经期的出血，可能是发生了流产。
以上，建议收藏。
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参考书籍：《掌控你的生育力》
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